知らないと損するベビーステップ活用法：４０歳からの勉強部屋：SSブログ

	ブログをはじめるログイン

知らないと損するベビーステップ活用法　[学び] [編集]

多くの成功者の著書、ビジネス本、片付け本を読んでいると共通していることがあります。

１　自分にとって重要なことは何かを見極め、重要なこと以外を排除する。
２　一人に与えられた時間は有限で、しかも、いつまでとは、予め知らせられていない。
その貴重な時間を、自分にとって重要なことに集中する。

また、モノとのつき相方については、自分に本当に必要なもの、自分を幸せにするものだけと生活する。同じもの、同じ目的の物は2つ持たない。
とてもシンプルで潔い考え方だと思う。

でも、私は、きっぱり無駄な時間だと分かることがやめられない。

そして、やらなきゃダメだとわかっている面倒な事を、先送りしたくなる。
やり始めたことは、なかなか続かないから、目標には、ちっとも近づけない。

継続するための、本を探していたら、「30日で人生を変える　「続ける」習慣　古川　武士（著）に出会いました。
著者のお仕事は、習慣化コンサルタント、色々な仕事があるものです。
それだけ続けられない人が多いということですね。
良い習慣を身につけると、それが複利的に作用して、長い期間で大きく差が出てくる。人生を変える一発逆転はない。
若い人ほど、複利効果は大きいのでお得ですね。

どうしてやる気だけでは、続かないのかということをしっかり説明したあと、始めたことを習慣にするまでの、ステップを具体例で教えてくれます。
新しいこと始めるとき、排除しようとする無意識の抵抗が、自分の中にあることを意識するだけでもずいぶん、継続に近づきます。

ステップ１　反発期【１日~７日】――やめたくなる
対策１　ベビーステップで始める
対策２　シンプルに記録する
ステップ２　不安定期【８日~21日】――振り回される
不安定期は「続ける仕組み」を作る
ステップ３　倦怠期【２２日~３０日】――飽きてくる
倦怠期のマンネリは「習慣引力」最後の抵抗

習慣、無意識にできるレベルになるまでの、障害の乗り越え方、今まで失敗したのはどうしてなのかをしっかり説明しているので、納得できます。
ジムの幽霊会員になってしまっていることや、英会話の勉強を始めたり、止めたりの繰り返しになっていること、私の場合は、殆どステップ３の「飽きてくる」の時期に挫折しているようです。やっていることに意味が見出せなかったり、他のことが気になったりです。

内容的には、はじめは小さく始める、記録をつける、すぐに始めない、始めは毎日実行する等「減らす技術」レオ・バボータ（著）と、共通する部分が多かったですが、継続したらどうなるか、それぞれ小さなストーリーが示され、より実感しやすい工夫がされています。これならできる